Kadınlara menopoz önerileri: Yavaşlayın

Cumhuriyet Kadınları Derneği Güzelbahçe Şubesi'nin sağlık buluşmaları kapsamında düzenlediği 'Menopoz  Sonrası Kadın Sağlığı' konusunda bilgiler veren Kadın Doğum Uzmanı Opr. Dr. Hatice Karahan, menopoz döneminin kadınlara büyük bir konfor sunduğunu belirterek, şu önerileri yaptı:

"Türk kültüründe menopoza giren kadın baş tacı edilir, ona danışılarak, tecrübe, deneyim ve fikirlerinden yararlanılır. Her şeyden önce menopoz dönemini, kendiniz olma, yıllardır yapmak istediklerinizi yapma zamanı olarak algılamak, bedensel üretme döneminin bitip, ruhsal üretkenliğin başladığı dönem olarak görmek gerekir. Bu yaklaşım kendinize yapacağınız en güzel hediyedir. Yavaşlayın. Yavaşlığı, sakinliği, gücünüzü enerjinizi keşfedin. Enerjinizi kendiniz için harcayın."

Vücudunu ağ gibi saran enerji damarlarını harekete geçirmeyi, öneren Opr. Dr. Hatice Karahan, önerilerini şöyle sürdürdü:

"Enerji blokajlarınızı açın. Vücudunuzla barışın. Vitamin alın, dans edin, nefes egzersizleri ile içinizdeki toksinleri, posaları atın ve bir dönemle vedalaşın. Şimdi bilgelik zamanı, kendi gücünüzü kullanın. İstemediğiniz hiçbir şeyi yapmayın. Nar çekirdeği yiyerek, hayıt tohumu çayı içerek protein ağırlıklı beslenerek, bakliyat, kuru yemiş, keten tohumu yeşillik tüketerek, bol bol hareket ederek menopozu rahat atlatabilirsiniz." (DHA)